【隙間時間】【1分で痩せる】
さきぺです。
今日はちょっとしんどいけど
めっちゃ簡単 １分ダイエット‼︎
本当に毎日１分で良いと思います。
段々楽になってきます。
私はご覧の通りベビーサークルでやってます🥹
要はプランクですね！！
体幹を鍛えれます。
☟こんな姿勢
３０秒でもきついので、
だんだん時間伸ばしていく感じが
おすすめです。
私は産後１０秒でもう無理やってなりましたwww
産後まじで腹筋なくなってた。
妊娠中って腹筋使わないでって言われるから
素直に使わないようにしていたら見事になくなったよねwwww
産後もすぐには筋トレできないしトータル１年も腹筋使って
なかったと言うことですね、、、
そりゃなくなるわな、、、
腹筋、また作りましょww
これなら忙しいママにもできると思います
結局基礎代謝上がんないと、食事制限して痩せても
食事を元に戻したら太るので、、、
痩せると言うより太りにくい体質を手に入れるために
これおすすめです★
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