【座りながら痩せる】【簡単】【筋トレ】

さきぺですっっ！

さすがに函館も少し暑くなってきました

大阪出身なので全然余裕ですが！

今日は家の全身鏡で撮ってみました↓

ポロTにコムサの黒パンツ。このパンツめちゃいい。また紹介します。

ケーキ食べたせいか少しきつく感じるぜ、、笑

突然ですが、みなさま〜お仕事なにしてますか？

私は保険金支払いなので、事務というくくりになります。

ちなみに火災保険の支払いやってます。

なので、基本的に勤務時間中は椅子に座ってます。

勤務時間中にダイエットできたら良いなって

思っている方いませんか？

私はそう思いだしてから２つのことを心がけるようになりました！

• ①姿勢ピーーーンで背筋鍛える

背筋を鍛えると基礎代謝が上がります。

しかも姿勢が綺麗だと品が良い感じがして一石二鳥！

• ②足をピタッと閉じる

内転筋を鍛えます。

人の身体の筋肉の60%〜70%が下半身についてます。

下半身鍛えた方が効率的です。

内ももに隙間できます！！

今、この2つやってみてください！

意外としんどくないですか？

しんどいのは筋肉がない証拠なので

続けていればきっと効果出ると思います！

私はそうでした、段々楽になってきます。

まあ私も気が抜けたら、だらーんとなってしまってますが笑

気づいたときにピーンっピタッです！★

少しの心がけで身体は変わってくるんだなあと

感じております、、、

ちょっとしたことの継続で

痩せ体質を手に入れましょうーー！